乳がんについて
月に1回のセルフチェックを始めてみませんか
女性はみんな、乳がんになるリスクを背負って生きています。
そこで、乳がんから命を守るためのいちばん簡単で有効な手段としておすすめしたいのが「セルフチェック」。
なぜなら、乳がんは身体の表面に近い部分にできるため、
観察したり触れたりすることで、自分で見つけることができる可能性が高いがんのひとつだからです。
定期的にセルフチェックをすることで、乳房の小さな変化に気づくことができます。
ぜひ月に1回、定期的なセルフチェックを習慣にしましょう。
チェックするタイミング
生理が終わった4～5日後（乳房がもっとも柔らかい時期）、閉経後の方は日を決めて、毎月行ってください。
チェック方法
STEP.01見てチェック
①．腕を高く上げて、チェック！
- 乳房の変形や左右差は？
- ひきつれやくぼみは？
- 乳輪の変化は？
- 乳輪のへこみは？
- 湿疹は？
②．腕を腰に当てて、チェック！
- 乳房の変形や左右差は？
- ひきつれやくぼみは？
- 乳輪の変化は？
- 乳輪のへこみは？
- 湿疹は？
③．乳房や乳首を指でつまんで（しぼるように）、チェック！
- 乳首から血液などの分泌物は？
STEP.02触ってチェック
入浴前・入浴中、もしくは就寝前にあお向けになると凸凹がよくわかります。
※入浴時に素手で体を洗うように、乳房全体にふれるのはオススメです。
※自己検診用のグローブなども市販されていますので、こちらの利用のオススメです。
①．4本の指を揃えて、指のはらを乳房におしつけるように触れ、「の」の字を書くように指を動かして、チェック！（10円玉くらいの「の」の字）
- しこりやこぶ状のものは？
- 部分的に硬いところは？
②．①と同じようにして乳房の周辺（上部から腋の下にかけて）も、乳腺を確かめるように、チェック！
- しこりやこぶ状のものは？
- 部分的に硬いところは？
- 腋の下のリンパ節は？
STEP.03つまんでチェック
①．乳房や乳首を指でつまんで（しぼるように）、チェック！
- 乳首から血液などの分泌物は？